スタッフブログ

2017年7月24日 月曜日

健康・ダイエット・美容に糖質制限(Lowcarbo)

こんにちは(^^)
ロカボナースです(^^)v

本日は糖質制限(Lowcarbo)の基本をお伝えします。

①炭水化物=食物繊維+糖質
   食品購入時に糖質記載がない場合は炭水化物の数字を見ましょう

②カロリー制限はしない
    お肉、お魚はたくさんたべても大丈夫です。
    チーズは糖質制限に最適なおやつです♪
    マヨネーズもok



③脂質もしっかり(選んで)摂りましょう
   脂質はホルモン生成に必要な栄養素です。
   脂質を制限してしまうと生理不順などの症状が出てしまう事があります。

※積極的にとった方がいい油は
オレイン酸など一価不飽和脂肪酸、α-リノレン酸、EPA、DHA などです。


okオリーブオイル アマニ油 バター

okサラダ油 マーガリン



※しっかり糖質制限が出来ているとスグに効果がでます。
糖尿病治療中の方は必ず主治医に伝え始めましょう♪



〒104-0061
東京都中央区銀座2-8-4 泰明ビル2階
銀座コレージュ耳鼻咽喉科
03-3546-8733
http://www.ginzacollege-med.com/

患者様の声
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2017年7月21日 金曜日

晴れの国

こんにちは✧(✪д✪)✧
スタッフのはっちです。

先日はのんびり岡山へ行ってきました。
岡山と言えば!穏やかな気候で、晴れの国と言われています。
そして・・・フルーツ王国(*´艸`)

行った先は湯郷温泉、それはそれは
素晴らしい眺めとおもてなし。
お料理良し、温泉よし!
酒よし!
夕食後は部屋飲みで宴会!
あ~♪リフレッシュできました!





また、お仕事がんばります!

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2017年7月18日 火曜日

夏だ!G1だっ!!

こんにちは
☆ピギー☆ です


海の日を越え、待ちに待った夏がキタ━(゚∀゚)━!‼
夏と言えば、海ですよね。私は海が大好きなので、さっそく今週末に海に行ってきます♪ 今から楽しみ( *´艸`)
あと、もう一つ楽しみがあります。それは昨日から始まったプロレスの『G1 CLIMAX27』です。
『G1 CLIMAX』はプロレス界で最も過酷なリーグ戦と言われていて、一ヶ月程の期間行われます。
今年の夏、王者の座に立つのは誰か今から決勝戦が気になる~(´∀`*)ウフフ
個人的には棚橋弘至選手VSオカダ・カズチカ選手の試合が観たいかな(・∀・)
本当は中邑真輔選手にも出場してほしいですが昨年、親日プロレスを退団してアメリカの超人気プロレス団体WWEに移籍(´;ω;`)ウッ...
昔は普通だった中邑真輔選手が気付いたら個性的なキャラに変貌して、自分のスタイルを確立させてから気になり出して好きだったのに、
退団したのは未だに寂しいですが、日本から応援してます‼
そして、『G1 CLIMAX』はやっぱりエース棚橋弘至選手を応援します。

では、暑さ負けぜずに素敵な夏をお過ごし下さい。


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2017年7月15日 土曜日

セミファイナル!!?

こんにちは!スタッフのちい子ですvirgo

全国的に猛暑日が続いていますねsun

皇居周辺のランナーの足元には蜃気楼の一種「逃げ水」がみられた!
なんてニュースも出ておりましたeye

そろそろ関東も梅雨明けかな~と思い調べてみると、、

まだ九州南部までしか梅雨明け発表されていませんcoldsweats02sweat01sweat01
突発的な豪雨や雷雨のせいでしょうか?

「夏」と言わずになんと言うの?と、思う気温ですsweat02

梅雨明けからが夏本番といいますが、先日少し気の早いセミの声が聞こえましたnote
私がこの世で最も恐れている『セミファイナル』の始まりです。

『セミファイナル』とは道端でひっくり返っているセミの近くを通ると
突然けたたましい音と共に暴れだすアレですbomb





皆様セミファイナルに充分ご用心くださいね!!!
(玄関先は特に)


それではまた次回pcnotes
熱中症対策と共に楽しい夏をお過ごし下さいませbeer



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2017年7月12日 水曜日

紫外線☆

こんにちは
スタッフのミルキー☆です。

今更のお話になるのですが、去年の年末引っ越しをしました。
引っ越しをしてから駅から家まで遠くなってしまい、外を歩く時間が増えましたsweat01
前は家から駅まで徒歩1分以内upだったのが、現在は徒歩20分ぐらい掛かりますdown
結果...外を歩く時間が増えて紫外線に当たる時間が増えてしまいましたcrying
紫外線は肌にも髪にも目にも悪いので、最近は日傘が必需品ですsign01
晴れの日・雨の日どちらにも使えるものがあるので購入したいと思っています!

また、最近は紫外線が特に強く、目まで日に焼けてしまうようです。
目を守る為にもサングラスも購入しようと考えています。

サングラスを買うポイントは
・UVカット加工がされている(紫外線透過率が1%より低いモノ)
・レンズは薄い色の方が良い

レンズは色が濃い方がいいと思っていましたsign03

実は...黒などの濃い色だと、視野が暗くなるので、光をたくさん取り込むために、瞳孔が大きくなるそうです。
そうすると、紫外線も目にたくさん入ってきてしまい、結果守っているようで、逆に悪化する様です。
全然知りませんでしたcoldsweats01
色の薄い眼鏡の様なサングラスを買って出勤時に目を痛めないように気をつけたいものです。


紫外線の強い時期はまだまだこれからです。

皆様も日焼け対策をして熱中症や日焼けしすぎないようにお気をつけくださいねshine

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